弘扬育人文化，磨炼中出业绩
——上海市青浦高级中学建校100周年回眸（1976—1999）
十年“文革”，学校教育受到重创。至1976年“文革”结束，学校发展才又开始步入坦途。1978年青浦县中学被上海市教育局定为县重点中学，政府连年拨款，修缮、扩建校舍，更新课桌椅、重置图书仪器、各种设备和体育设施，从此学校办学条件更加完善。
1983年正式制定了青浦县中学的校风与学风。校风是：“团结、求实、严谨、创新”。学风是：“勤奋、踏实、主动”。
随后加强建章立制，制订了一系列管理规章制度。就1983年制订的制度中，涉及教职工的有《青浦中学教工为人师表公约》等七项，涉及学生的有《青浦中学学生一日常规》等十项。1985年，又增订了《青浦中学教育科研奖励实施办法》等十项制度。
1984年2月，第一届教职工代表大会第一次会议召开，审议并通过《青浦中学教职工代表大会章程》，依法保障教职工参与学校民主管理和监督的权利。学校开始走上完善现代学校制度，促进学校依法治校的道路。
在教学管理上，学校在1979年，进一步明确了“五认真”的具体要求：认真备课——要熟悉大纲、教材，在个人钻研教材的基础上做好同教材集体备课，做到提前一周备课；认真上课——要抓住重点、难点、关键，落实“双基”、精讲多练；认真批改作业——做好作业中问题排队，重点抓一个班建立“病历卡”； 认真辅导——争取做到“双基”每周清；认真总结经验——要求人人总结交流。
还为学生总结了学习八句法：专心听讲，勤于思考；先预习，后听课；钻研课本，看懂弄通；先理解，后记忆；经常复习，归纳总结；先复习，后作业；独立思考，认真作业；先分析，后动笔。
开设的课程分必修课及形势教育、选修课和其他活动两类。 必修课有政治、语文、数学、外语、物理、化学、生物、历史、体育、地理，生理卫生（初中）、音乐（初中）、美术（初中）。形势教育、选修课和其他活动包括形势教育、选修课（高中）、劳动技术、讲座、科技学科活动或课外阅读、体育活动、文娱活动、社会调查。
1977年，青浦县教师进修学校数学教研员顾泠沅组织数学教学改革实验小组，开始了闻名中外的青浦县数学教改实验，青浦县中学是最早的一个数改实验基地，多位教师参加数学教改试点，是数学改革实验小组最早的成员甚或核心成员。受着数学教改实验的影响，青中从1979年开始，在校内提倡开展教育科研。随后，由校长章以兴亲自参加的外语教改试点组成立。数学、外语两试点组经过一年多时间，取得了初步成果，激发了部分骨干教师的尝试欲望。
1982年市教育局召开的重点中学校长会议上，吕型伟副局长提出重点中学应该成为社会主义精神文明建设的模范、教育科研的基地。这更坚定了学校开展教科研的信心，使教育科研工作由点到面展开，号召全体教师在教研组筹划下，确定科研课题，实现校内校外相结合，“向教育科研要质量”。这样，学校面上的科研工作逐渐初具规模，并始得成果。在1985年上海市普教系统教科研成果评比中，学校有3人获一等奖证书、一人获二等奖证书、一人获三等奖证书。学校教师先后多次到河南、南京等地讲学。
1985年，《中共中央关于教育体制改革的决定》发布，上海市提出“端正思想，坚持改革，提高质量”作为贯彻中央决定的共同要求，强调大面积提高教育质量是为社会主义现代化建设、为提高民族素质服务的一项紧迫任务。青中作为“青浦实验”成果的重点推广学校，通过理论学习、课堂观摩和实践，较好地掌握了教改经验的实质，形成了运用教改经验的氛围。在这期间，学校重视教研组和年级组建设，重视青年教师的培养。努力改进课堂教学，发展学生智力；指导学习方法，提高学习效率；改革考试方法，增强学生能力，搞好教学研究，不断提高教学质量。
1987年，初、高中脱钩，初中部另为青浦实验中学，青中成为高级中学。经过升级转型的青浦县中学在原址，对校舍和各大楼布局安排作了新的扩建和调整，教学设备也获得较大更新。
是年，章以兴校长退休，由瞿贤毅接任履行校长职务，1988年6月被正式任命为校长。在担任校长期间，他潜心钻研教育理论，切实加强教育管理，锐意进行教育改革。并从自己所蹲点的物理教研组做起，率先示范，进行了加强实验教学、重视启发式教学、试行实验考试等一系列改革举措，取得的经验受到市内专家的充分肯定，在全国相关会议上作了交流，受到好评。
1990年，瞿贤毅调任青浦县教育局副局长兼青浦县中学校长。学校工作由党支部书记（1984年起负责支部工作，1988年1月被正式任命为支部书记）、常务副校长张鉴周主持。1990年，被授予上海市特级教师称号。全面主持学校工作后，他爱生敬业的精神、探索改革的勇气、求真求实的态度、高超精湛的教学技艺和清廉勤勉的作风，成为了学校的精神力量。先后获得的荣誉称号主要有：市优秀教师、市劳动模范、全国“五一”劳动奖章、全国先进工作者、上海市优秀校长、青浦区教育名师等。
学校领导一贯注重自身建设，严以律己，以身作则，团结协作，联系群众，勤奋实干，乐于奉献。学校充分发挥党支部的战斗堡垒作用，发挥党员模范带头作用；充分发挥工会、共青团等群众组织作用；坚持开好职代会，充分调动教职员工的积极性。
在学校领导带领下，青中人坚持贯彻全面发展的教育方针，继承传统，改革创新。逐步形成了一支忠诚教育事业、无私奉献、学识丰富、教风严谨、教导有方的师资队伍。领导深入教研组、年级组，定期交流情况，及时总结反馈，研究改进措施，使教学过程做到规范化、科学化。教育科研，体现“实在、管用”的原则，积极推广、应用青浦实验经验。积极开展教学改革，不断探索进取，建立了以两个“理想”（理想达标和理想分）为主抓的、严格的、科学的质量管理和评价制度。教学质量逐年提高，每年不少毕业生考入清华、北大、复旦、交大等名校，清华大学还特地请青浦中学去北京参加部分名校教学经验交流会。九二届毕业生余洋的高考成绩位居全市理科第一，学校在县内外的声誉日增。
在发挥与强化德育功能上，坚决贯彻中学德育大纲，坚决执行中学生行为规范，强调领导的首位意识，教职员工的全员意识，人人都是德育工作者，充分发挥“三线一面”的德育渠道和“三位一体”的德育网络作用。学生党章学习小组不断扩大，至1991年，升格为青
浦中学青年党校。
学校还特别重视学生身体素质的提高，坚持“两课两操两活动”，保证学生每天一小时活动时间，体锻达标率在95%以上。1984年后，连年获市体育达标先进单位称号。在县中学生运动会上连续十七年保持高中男女团体总分第一。1992年获市第六届中学生运动会郊区组男篮冠军、女子田径第二名、男子乒乓第三名、男子田径第四名，还一直是上海市田径传统项目学校。
学校办学规模也有发展。至1998年，班级数增至28个，学生数1660人，其中寄宿生561人。新征了十亩地，新建了教学楼（三号楼）、学生餐厅和大礼堂，教育教学环境和设施得到较大改善。至1999年搬迁前，学校占地面积达80余亩（56000平方米），建筑面积17941平方米。教师队伍也不断壮大，从1987年 至1998年，教师总数由108人增至153人，特级教师从无到有，高级教师有13人增至31人。
1991年，学校成为上海市一期课程教材改革的23所试点学校之一。为实现“提高素质，发展个性”的教育目标进行了努力尝试，意在探索实现从“升学——应试”模式向提高民族素质转轨的道路。对课程设置、教材内容、教学方法、考试方法等方面进行全面配套的整体改革。构建“二一分段、高三分科”的新格局，开设“三个板块（必修、选修、活动）”课程。通过不断端正教育思想，更新观念，坚持原则性与灵活性相结合，保证必修课、加强选修课、活动课，搞好优化组合，发挥整体效益，以科研为先导，推动教改不断深入等四条措施，取得了一定的成效，积累了一些有益的经验，摸索出了一条适合本校实际、保证教育质量持续提高的教改之路。
更可宝贵的是，在一期课改后期，学校组织各教研组进行经验总结。全校动员，以教研组为单位，人人参与，筛选有效经验，自我总结，自我提炼。各组对本组的宗旨、特色、经验都进行了颇具个性的总结。在1997年的学校“一期课改成果展览”中一一得到展示。
从1976—1999年这段时间里，全校教师为了培养下一代而忘我工作。学校有大量寄宿生，工作量大，不少教师每天一大早就到学校，要一直忙到天黑等宿舍熄灯以后才能回家。中午、晚自修也都不闲着，备课、批改作业、辅导学生、和学生谈话，忙个不停。那时的青中夜晚，灯火通明，人气兴旺。凡经历过来的教师、学生、家长都忘不了这一道亮丽的风景线。而这些，都不是学校要求的规定动作，却完全是老师们的自觉行为，且没有任何加班费之类的报酬，这是一种学校精神的体现。学校先进组室、先进教师不断涌现。至1999年，学校集体获得的市级荣誉称号主要有：上海市文明单位（5次）、市军民共建先进单位、市社会服务先进集体、市绿化先进集体、市学校共青团特色工作奖、市“国家体育锻炼标准”达标先进学校、市第三届教育科研工作先进集体、市群众体育先进单位、市体育达标先进学校、市中等学校红旗团委、市农口系统先进党组织、市教育系统尊老敬老先进集体、市中小学图书馆先进集体、市影评先进集体、市级科技事业档案管理先进、市中学体育工作先进单位、市金爱心集体、市行为规范示范学校等。
1993年10月，学校举办了规模空前的“庆祝建校七十周年”纪念活动。
杰出校友的代表有：史学研究园中的学者戴鞍钢（1970届）；中国工程院外籍院士、澳大利亚两院院士、三维光学成像理论的国际权威顾敏（1976届）；妇产科专家孙红（1980届）；勇于挑战的留德女博士徐斌艳（1980届）；矢志不渝的哈佛博士后严林（1982届）；独具匠心的建筑设计师黄秋平（1982届）；学贯中西的学者陆炜（1984届）；研究市场营销的青年学者沈烽（1991届）；青浦区领军人才尹建刚（1991届）；半导体照明行业新锐邵嘉平（1997届）：微系统技术青年拔尖人才周晓峰（1998届）；首批上海市青年创业英才郝峻晟（1998届）等。